Małe słowa, które robią miejsce w środku.
Blog Thryvo
Piszę o lęku, poczuciu winy, przeciążeniu i presji „idealnej mamy” — żebyś mogła poczuć się mniej sama i bardziej przy sobie.
Spokojnie poukładamy to razem.
Konsultacje online
Jestem mamą i studentką psychologii. W konsultacji łączymy emocje, ciało i codzienność — w bezpiecznych ramach psychoedukacji.
To, co czujesz, ma sens.
Psychoedukacja dla mam
Pomagam nazwać emocje w ciąży i po porodzie — bez ocen, bez presji. Z czułością i konkretami.
Sprzedaż rusza wkrótce 💚
„Dziennik bliskości - Jak budować więź z dzieckiem każdego dnia”
jest już prawie gotowy. To ciepła przestrzeń do Waszych małych
codziennych momentów — uścisków, śmiechu, bycia obok.
W środku znajdziesz proste ćwiczenia, pytania, zabawy
i miejsce na wspomnienia, do których wrócicie po latach.
Czułość zamiast presji. Prawda zamiast perfekcji
Thryvo.me – Psychoedukacja okołoporodowa
Nie jestem kolejnym mentorem, który mówi Ci, co masz robić.
Jestem mamą i studentką psychologii. W Thryvo tworzę psychoedukację dla kobiet w ciąży i po porodzie — o emocjach, lęku, przeciążeniu i poczuciu winy.
Pomagam Ci połączyć kropki między tym, co czujesz, a tym, co dzieje się w ciele.
Bez ocen. Bez „ogarnij się”. Bez presji perfekcji.
Z czułością, wiedzą i wsparciem.
Od surowości do czułości.
To, co widzisz, to nie efekt diety czy treningów. To zmiana, która zaczyna się w środku – dzięki pracy z emocjami, jedzeniem intuicyjnym i akceptacją.
Thryvo.me — miejsce, które powstało z potrzeby oddechu.
Psychoedukacja dla kobiet w ciąży i po porodzie
Nie stworzyłam Thryvo.me, żeby uczyć Cię, jak być „lepszą mamą” albo bardziej zmotywowanym tatą.
Stworzyłam je, bo znam codzienność, w której dajesz z siebie wszystko — a o sobie przypominasz sobie na końcu.
Może znasz to z własnego doświadczenia:
- czujesz przytłoczenie zmianami w ciele po porodzie,
- zastanawiasz się, czy to normalne, że jest Ci smutno lub lękowo — nawet jeśli “teoretycznie wszystko jest dobrze”,
- masz dość presji diet i wyrzutów sumienia wokół jedzenia,
- chcesz wrócić do siebie, ale brakuje siły i przestrzeni.
Thryvo.me to przestrzeń psychoedukacji o emocjach w ciąży i w połogu: o lęku, poczuciu winy, przeciążeniu i presji “idealnej mamy”.
Bez oceniania. Bez cudownych obietnic. Za to z czułością, wiedzą i małymi krokami, które pomagają lepiej rozumieć siebie i zadbać o równowagę — na własnych zasadach.
Czas dla siebie to nie luksus. To potrzeba.
Rytuały codziennej troski w ciąży i po porodzie
Thryvo.me to nie tylko materiały. To przestrzeń psychoedukacji dla mam — o emocjach w ciąży i po porodzie, przeciążeniu, poczuciu winy i presji „idealnej mamy”.
Zatrzymaj się: oddech, kubek herbaty, kilka czułych słów tylko dla Ciebie.
Na blogu dzielę się historiami i wiedzą, które pomagają wracać do siebie — bez ocen, bez presji. Znajdziesz tam też tematy o jedzeniu intuicyjnym, regeneracji i codziennej łagodności.
To miejsce stworzone po to, żebyś mogła poczuć się zaopiekowana — naprawdę.
Codzienność, która wspiera. Nie przytłacza.
Psychoedukacja dla rodziców: emocje, ciało, regeneracja
Zbyt długo mówiło się rodzicom, że muszą „ogarniać” — szczególnie w ciąży, w połogu i w pierwszych latach z dzieckiem.
Jestem mamą i studentką psychologii. W Thryvo tworzę psychoedukację o emocjach, przeciążeniu, lęku i poczuciu winy — tak, żeby zamiast kontroli pojawiało się zrozumienie i bezpieczna przestrzeń na bycie sobą.
Te tematy wracają w rozmowach z kobietami, bo dotyczą tego, co dzieje się w środku: w emocjach i w ciele. Nie musisz się tego bać ani tego “naprawiać”.
To nie instrukcja na idealne życie. To zaproszenie do rozmowy, refleksji i prawdy — w Twoim tempie.
Czułość to nie fanaberia. To neurobiologiczne paliwo.
Krótko o tym, jak czułość wspiera regulację emocji u mamy i dziecka.
Zmęczenie to sygnał. Nie porażka.
O przeciążeniu w ciąży i po porodzie oraz o tym, jak wracać do regeneracji bez presji.
Twoje ciało nie jest projektem do poprawki.
O presji “wracania do formy” i budowaniu relacji z ciałem po porodzie.
Myśli, które nosiłam w sobie.
To nie są tylko słowa. To filary, na których zbudowałam Thryvo.me.
„Nie chcę uczyć, jak być lepszą mamą. Chcę pokazać, jak być bliżej siebie.”
Bo najlepsze, co możesz dać swojemu dziecku, to siebie – spokojną, obecną, nieidealną, ale autentyczną.
„Rodzicielstwo to nie projekt. To droga. I można nią iść łagodnie.”
Przez lata słyszałam, że rodzic musi mieć plan, strategię, rytm.
Ale to, co naprawdę działa, to bycie w kontakcie – z dzieckiem, ale też z własnym ciałem i emocjami.
„Czułość to też siła.”
Neuropsychologia to potwierdza: łagodne relacje, zaufanie i akceptacja wzmacniają układ nerwowy bardziej niż kontrola czy rygor.
W Thryvo.me ta wiedza spotyka się z praktyką.
„Nie musisz się naprawiać, żeby zasługiwać na odpoczynek.”
W pracy z rodzicami widzę, jak często próbujemy „zasłużyć” na chwilę spokoju – jakby trzeba było najpierw wszystko ogarnąć, żeby móc odetchnąć.
A prawda jest taka, że wystarczy, że jesteś. I to już jest powód, by zadbać o siebie.
Obecność. Oddech. Codzienność.
Czasem wystarczy być.
Nie nagrywałam tego filmu, żeby mówić.
Nagrywałam go, żeby poczuć codzienność taką, jaka jest.
Bez scenariusza. Bez filtra. Bez perfekcji.
Thryvo.me to przestrzeń dla tych, którzy żyją między porannym treningiem a kubkiem kawy.
Dla tych, którzy odwożą dzieci do szkoły i przystają na chwilę, zanim znów ruszą dalej.
Dla tych, którzy chcą złapać oddech w świecie, który ciągle każe nam coś udowadniać.
Twoja codzienność ma znaczenie.
Bez planu. Bez działania.
Po prostu – z obecnością.
Thryvo.me – wsparcie online.
Nie znajdziesz mnie pod jednym adresem, bo tworzę przestrzeń, która dociera tam, gdzie jesteś Ty. W Twoim rytmie, w Twojej codzienności, dokładnie wtedy, gdy tego potrzebujesz.
Jestem dostępna, gdy naprawdę mogę być obecna.
Nie zawsze od razu, ale zawsze z uważnością.
Odpisuję osobiście – z troską, nie w pośpiechu.
Konsultacja psychoedukacyjna online
To, co czujesz, ma sens 🤍
Konsultacje psychoedukacyjne online dla kobiet w ciąży i po porodzie. Pomagam uporządkować to, co się dzieje, nazwać emocje i dobrać proste narzędzia, które da się wdrożyć w prawdziwym życiu.
Blog Thryvo.me – buduj, kochaj, rozkwitaj.
Przepraszam, że nie kochałam Cię tak mocno…
Miłość do dziecka nie zawsze pojawia się od razu. Czasem przychodzi cisza, zmęczenie i ogromna presja. W tym wpisie dzielę się moją historią depresji poporodowej i drogą do odzyskiwania siebie i relacji z dzieckiem.
Za mało? O poczuciu winy rodziców i bliskości bez presji.
Wielu rodziców żyje z cichym poczuciem, że robi za mało — za mało czasu, cierpliwości, uważności. A bliskość wydaje się czymś, na co trzeba „zasłużyć” spokojem i idealnymi reakcjami. Tylko że bliskość nie jest checklistą ani metodą wychowawczą. Jest relacją — a relacje bywają nieidealne. W tym tekście pokazuję, dlaczego to nie błędy niszczą więź, tylko brak powrotu po nich, jak wygląda bliskość w zwykły, trudny dzień oraz jak małe, krótkie rytuały mogą budować bezpieczeństwo. I dlaczego właśnie z tej potrzeby powstał Dziennik Bliskości.
Czułość – nowy nawyk regulacji emocji.
Czułość to nie luksus – to codzienna praktyka, która wzmacnia Twój układ nerwowy, wspiera emocjonalnie i pomaga wrócić do siebie. W tym artykule pokazuję, jak prostymi gestami – oddechem, afirmacją, chwilą uważności – możesz zadbać o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne. To pierwszy krok do bardziej świadomego, łagodnego życia.
Jestem studentką neuropsychologii i tworzę przestrzeń, której sama kiedyś potrzebowałam.
Od nauki – do działania z sercem.
Nie mam jeszcze wszystkich odpowiedzi. Ale mam ogromną ciekawość człowieka, ciała i emocji.
Studiuję neuropsychologię, bo chcę zrozumieć, jak działa nasz wewnętrzny świat – i jak możemy o niego zadbać bez presji, idealizacji i wstydu.
Thryvo.me to moja droga. To przestrzeń, w której łączę naukę, intuicję i codzienne doświadczenie – żeby wspierać innych w tym, co sama próbuję odkryć:
jak być blisko siebie, kiedy jest trudno.
Najczęściej zadawane pytania (FAQ)
To spotkania online, podczas których pomagam Ci zrozumieć, co dzieje się w emocjach i w ciele (układ nerwowy), oraz dobrać proste narzędzia na najbliższe dni. To forma psychoedukacji i wsparcia — bez ocen i bez presji.
Nie. To nie jest psychoterapia ani diagnoza. Konsultacje mają charakter psychoedukacyjny — mogą być wsparciem i uzupełnieniem, ale nie zastępują terapii ani leczenia.
Dla kobiet w ciąży i po porodzie (również wiele miesięcy/lat po), które czują m.in. lęk, napięcie, przeciążenie, smutek, poczucie winy lub chaos i chcą to spokojnie poukładać.
Najczęściej są to: lęk i napięcie po porodzie, trudne emocje, obniżony nastrój, poczucie winy, przeciążenie, trudny poród, trudności w adaptacji do roli mamy, brak wsparcia, stres i „ciągłe bycie w gotowości”.
Konsultacja trwa zwykle60 minutonline. Zaczynamy od krótkiego zebrania sytuacji, potem porządkujemy najważniejsze wątki, omawiam psychoedukację (prosto), dobieramy 2–3 narzędzia i ustalamy mini-plan na 7 dni.
Nie. Wystarczy spokojne miejsce i internet. Jeśli chcesz, możesz wcześniej zapisać 2–3 rzeczy: „z czym przychodzę” i „co byłoby dla mnie ulgą po tym spotkaniu”.
Tak. Konsultacja psychoedukacyjna może uzupełniać terapię (np. o psychoedukację, narzędzia regulacji, plan na tydzień). Jeśli jesteś pod opieką specjalisty, warto też powiedzieć mu o dodatkowym wsparciu.
Jeśli jest zagrożenie życia/zdrowia, myśli samobójcze, ryzyko skrzywdzenia siebie lub dziecka, objawy psychozy poporodowej lub przemoc — to nie jest forma „na już”. W takiej sytuacji proszę o pilny kontakt z pomocą:112 (PL)/999 (UK) lub NHS 111.
Tak — traktuję rozmowę jako poufną, z wyjątkiem sytuacji, gdy istnieje ryzyko zagrożenia życia lub zdrowia.
Tak. Spotkania są online, więc możesz dołączyć z Polski lub z UK. Płatności i rezerwacja odbywają się online.
Jeśli chcesz, mogę wysłać krótkie podsumowanie: najważniejsze wnioski, wybrane narzędzia i plan na tydzień (psychoedukacyjnie, bez diagnozy).
Możesz przełożyć lub odwołać spotkanie najpóźniej 24 godziny wcześniej. Jeśli zdarzy się sytuacja losowa — napisz, poszukamy najlepszego rozwiązania.